Generalnie, warto ćwiczyć planem do póki daje efekt. Powinno się zmieniać co 6-8tyg., i zastanawiam się czy u Ciebie po takim czasie nie buło przetrenowania... Możesz zmieniać śmiało., nasz organizm lubi zmainy.. Jak się przyzwyczai do jednego, to może się skończyć to brakiem efektów, przetrenowaniem etc..
a na bjj trzeba się w coś zaopatrzyć jakieś owijki albo cuś? a znacie możne jakieś strony jak się przygotować do takich treningów to znaczy no jakieś wskazówki bo mam zamiar się wybrać trochę się boje jakieś cenne rady z góry dzięki;)
[...] ustapila- nie ejstem najedzona tylko już mnie nie ciagnie... ale mam wyrzuty sumienia... pocieszam sie ze cheat meal mozna zrobic dwa razy w tyg. naciągnę to i potraktuję jako cheat meal... chociaz tyle kcal...to porazka. elaine pocieszasz mnie ale mimo wszystko mam wyrzuty sumienia. kiedyś jak sie objadalam slodyczami podczas napadu to potem [...]
nie daloby sie uzywac samego HCG zamiast SAA? To chyba tak samo zwiększy poziom testosteronu, no może nie aż tak bardzo.. Coś się stanie jak się przedawkuje HCG? Np. jądra się zapracują na śmierć, albo cos.. ? ;) Wiem, że głupie pytanie, bo pewnie po prostu nie zareagują na jakiś duży nadmiar, ale zawsze warto zapytac :P Zmieniony przez - [...]
[...] a dokładniej okolice stawu barkowego umierają. Dipsy i mds najwidoczniej zrobiły swoje. O dziwo napieprzają mnie też okolice łopatek, ale do rzeczy. Dzisiaj były plecy i tak jak się spodziewałem nie było już tak kolorowo. MC poszedł elegancko 20,30,35,40,45,50kg + gryf Po ostatnim zepsuciu oszczędzam na razie prostowniki. Podciaganie - tutaj [...]
76 są po prostu niezgrane póki co, jak się zgrają i wrócą gracze kontuzjowni obecnie, to mogą byc w chvj mocni Dwight Howard zamierza wytoczyć proces sądowy matce swojego 2-letniego syna. Howard jest wściekły i domaga się 9 milionów dolarów odszkodowania za naruszenie swoich dóbr osobistych. Chce też wzmocnienia nadzoru nad swoim synem. Howard [...]
Siła Pudziana tkwi w tym, że jak się za coś zabiera to robi to na 200% i tu jest całkowitym przeciwieństwem Najmana. Pierwszy raz w życiu wyszedł na ring i zmasakrował, co by nie mówić, zawodowego boksera. Chętnie bym dłużej pooglądał tą walkę ale cieszę się, że tak się skonczyło bo pokazał leszczowi gdzie jego miejsce. Co do jego przyszłości w [...]
[...] fotki, nie można samą siłką żyć :D a co do pudziana to najman prze walką wspominał że chciałby chociaż 60 sekund wytrzymać więc coś w tym jest, bo po co na ring wychodzić jak się wie,a albo się myśli że się przegra? a w USA sobie chyba nie powalczy bo tam jest określony limit wagowy chyba i się nie mieści pudzian, ale w Japonii nie ma żadnego [...]
[...] jest stan dzisiejszy. Jestem pewien ze za rok bedzie i lepsza kondycja i technika...Taki jest Pudzian - nie oszukujmy sie. Facet ma charakter, wole walki i determinacje....jak sie uprze to osiagnie cel. Bedzie 10 godzin dziennie cwiczyl a osiagnie. Na Pudziana mozna pieniadze stawiac w ciemno i fortune zbic! Duza czesc jego sukcesow w [...]
NO wlasnie z ta kapiela, jezli bedziesz sie czula slabo nie rob tego, ja sie troche boje na tej diecie za wiele takich rzeczy wkladac by sie nie skonczylo omdleniem. Ale bedziesz wiedzic jak sie czujesz jeszcze 5 dni do i koniec tego odchudzania
Wymiary uaktualnię w weekend jak się pomierzę ***Dzień 84 - 50 dzień cyklu kreatynowego*** *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 4 jaja - 60g owsianych - 50tka oleju z pestek W międzyczasie: Booster o smaku owoców leśnych. Nie przepadam zbytnio za owocowymi rzeczami, lodami itd, w tym słodyczami, ale smak całkiem ok. Da się zapchać jednym [...]
[...] odstawilam dzis bylo müsli na sniadanie Jesli chodzi o treningi to 3 razy w tyg moge wygospodarowac wieczorkiem po powrocie meza z pracy ok 18 :30 a nawet codziennie jak sie upre W domu mam hantelki 2.5 kg i skakanke Wyliczylam tak BMR- (9,99x83)+(6,25x173)-(4,92x34)-161=829,17+1081,25-221,4-161= 1528,02 I teraz pytanie gdzie sie [...]
[...] spalacz tłuszczu i mi się dobrze ćwiczy biorę kreatynę cm3 1450mg i biorę po 3 kaspułki + jeszcze jedną kreatynę monohydrant 920mg biroę 3 akspułki + HMB i ćwiczę najdłużej jak się da i wyciskam z siebie 7 poty.DIETĘ mam spoko więc jest ok.Niedługo kupuję następne odżywki + spalacz tłuszczu L-karnitina i biorę się za treningi ostrzej jeszcze niż [...]
[...] ochote komus przylozyc. Zaraz bede pakowac jedzonko na jutro i spac. Moze przez noc mi przejdzie. Filmiku nie ma, bedzie po sobotnim treningu. W piatek nie ide, znaczy sie jak sie wsciekne to se pojde polatac, silowo bedzie w sob. Trace zapal, mam nadzieje ze to tylko tymczasowy dolek i przejdzie szybko. Az sie wiezyc nie chce ze po poprzednim [...]
Ok. Progresja w rozgrzewce jest. Next filmy jak sie zrobi ciężko I tu mnie pocieszyłeś. Tak podejżewałem ,że to nic specjalnego ale lepiej dmuchac na zimne. Ruch skrócony. ------------------------ ok Sensei . ------------------------ "moze aby "korekcje" wprowadzic pod pozorem niewliczania gryfu pomiedzy 20 a 30 kili jest 50% [...]
[...] zasady o których napisałeś to tzw."wyznacznik", nie można się tego sztywno trzymać. Ehh, coś mi się powaliło z tym treningiem B dwa razy w tygodniu...Tak to jest jak się szybko przeleci post, tylko po łebkach, coś źle policzyłem serie...Reszta wypowiedzi odnośnie liczby serii-podtrzymuje. W ogóle to na początku myślałem, że chodzi ci [...]
[...] podpadniesz Renkowi za tę drugą fotę Bamfik,nieźle zarośnięty jesteś Rafał - ja Ci się nie chce,to się nie ucz - swoją drogą zawsze wszystko na studiach robi się na ostatnią chwilę Cavior - co z Ciebie za Pingwin,jak się śniegu boisz? EDIT: trzy minuty tem założyłam swojego pierwszego bana Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-12-19 13:33:07
bo dzieciom cykli nie rozpisuje wiec nie napisze mu zadnej rozpiski. Tym bardziej ze regulamin jest taki ze powinien wylapac bana za wiek. Jak sie ma gowno zamiast mozgu to sie wlasnie tak postepuje a pozniej skad te problemy rusz glowa głąbie zanim cos komus poradzisz bo gowno sie na tym znasz teraz mu nic nie bedzie a zobaczymy za pare lat bo [...]
[...] 15x18,00kg/ 12x18,00kg Dzisiaj pobiłem rekord na klatkę do tej pory było 5x60kg, a dzisiaj 4x70kg Kurde ma problem z plecami, ostatnio zaczołem sie trochę garbić a jak się wyprostuje to po 5 minutach zaczyna mnie kręgosłup boleć w srodkowej części. Co powinienem z tym zrobić, udać się do jakiegoś lekarza czy się tym nie przejmować(bo [...]
[...] takiej temperaturze mimo dobrej rozgrzewki miałem problem ze stawami barkowymi, nie wiedziałem co się dzieje do czasu aż nie zaczołem się cieplej ubierać na siłkę, poprostu jak się rozgrzałem, było mi gorąco i w takim zimnie w samej koszulce ćwiczyłem, stawy mi przemarzły i miałem tygodniami problem z barkami( ból przy ruszaniu ręką w stawie [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
